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    茶养身立冬三杯温肾补气茶节气养生茶

    2016年11月4日 9:38

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    中国保健养生协会会长吴大真 石永青 生命时报 2016年11月04日   第 08 版

    11月7日迎来立冬节气月令七十二候集解说立建始也冬终也万物收藏也立冬意味着冬季正式来临草木凋零蛰虫休眠万物活动趋向休止 

    俗话说冬季进补来年打虎恰当的补冬宜先健脾胃以防虚不受补可在冬至前一个月选用芡实炖牛肉红枣加花生仁红糖炖服冬补大致分四类一是补气气虚者常表现为稍一活动就冒虚汗说话无力精神疲乏女性子宫脱垂等补气食物主要有山药红枣大米糯米花生等二是补血血虚者常表现为头昏眼花心悸失眠面色萎黄嘴唇苍白月经?#21487;?#33394;淡等宜常食动物肝脏血制品龙眼肉桑椹黑木耳菠?#35828;ȡ?#19977;是补阳阳虚者常表现为手足冰凉怕冷腰酸性机能低下等宜常食羊肉虾核桃仁韭菜枸杞子等四是补阴阴虚者常表现为两颊潮红手足心热夜间盗汗女性白带增多等宜常食银耳梨葡?#36873;?#29275;奶白?#35828;ȡ?#38500;了食?#30130;?#26085;常还可以调配一些茶饮这里介绍三款适合立冬时节的茶 
    黄芪红枣茶新鲜的黄芪20克红枣5枚加入400毫升清水煎煮30?#31181;?#21363;可之后可续水多次煎煮饮用一天此茶可消除疲劳提神?#36141;?#23545;于气虚体质者经常出现的疲倦盗汗等情况有一定的辅助治疗作用大枣茶大枣?#26705;?015克用200毫升水焖泡5?#31181;?#21363;可饮用此茶具有益气生津补脾和胃的作用 

    核桃蜜茶核桃仁10克红茶15克蜂蜜适量前两味共捣成细末用沸水冲泡后加入适量蜂蜜即可饮用具有温肾纳气充旺元阳的作用?#32435;?#32925;肾气血亏虚

    茶养身

     
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